Як знайти внутрішню опору в часи тривоги, стресу та невизначеності?

7 глибинних практик стабільності

Цей курс допоможе тобі зменшити тривогу, заземлитися в теперішньому моменті та віднайти внутрішню опору навіть у часи хаосу.
Ми будемо працювати з перевіреними техніками усвідомленості, самопідтримки та м'якої саморегуляції.

💡 Старт: прямо зараз
💡 Тривалість: 7 днів

Поверни собі відчуття опори та спокою. Навчись бути з собою поруч навіть у моменти нестабільності.

Зареєструватися
Важко зупинити тривожні думки?
Вони не дають зосередитися, забирають радість навіть у моменти відпочинку?

Це не примха і не «просто така вдача».
Тривога — це стан, з яким можна працювати. Його можна пом’якшити, навчитися підтримувати себе і повертати відчуття стабільності.

Ти не одна в цьому!

Цей курс — практична система внутрішньої опори, що поєднує перевірені підходи сучасної психології та глибоку роботу з тілом і увагою.
Ти отримаєш інструменти, які вже допомогли багатьом людям зменшити тривогу, повернути ясність думок і відчути внутрішню стійкість.

Це більше, ніж просто знання
Це навички, які залишаються з тобою надовго
Ти навчишся не пригнічувати тривогу,
а дбайливо працювати з нею — без боротьби, з опорою на себе

275

мільйонів людей у світі страждають на тривожні розладиs

74

відсотків людей відчувають постійне емоційне виснаження через стрес і тривогу

60

відсотків людей не звертаються по допомогу, бо вважають, що "мають справлятись самі"

Цей курс — для тебе, якщо

Тривога виснажує, і ти не знаєш, як з нею бути
Внутрішнє напруження заважає жити, діяти, приймати рішення — і ти шукаєш спосіб повернути собі спокій.
Життєві ситуації та емоції виходять з-під контролю
а голову неможливо “вимкнути” — думки крутяться безупинно, викликаючи ще більше напруги.
Йти до психотерапевта та “копати руками” зараз немає сил чи можливості
а підтримка потрібна вже зараз — практична, зрозуміла, ефективна
Настав час дозволити собі бути собою
та відпочити без почуття провини
Ти шукаєш не просто разове заспокоєння
а цілісну систему внутрішньої опори та самопідтримки
Хочеться нарешті відчути опору в собі
не тільки пережити складний період, а й зміцніти завдяки ньому

Що ти отримаєш на курсі

7 дієвих, науково підтверджених технік та інструкції до них

Практики, які справді працюють — просто і зрозуміло

Матеріали для глибшого занурення та самостійної роботи

Інструменти для кращого розуміння й регуляції своїх думок і емоцій

Підходи, що допомагають впоратися з панічними станами

І головне — не тимчасове полегшення, а навички, які залишаться з тобою назавжди

Авторка курсу

Інна Полякова

дипломований психолог (Одеський національний інститут ім.І.І.Мечникова)
тренерка
авторка коучингових проєктів
ведуча трансформаційної коучингової гри “Розриваючи шаблони”
має більше 4 тис. навчальних годин теорії та практики психології (університетська освіта, навчання в напрямках КПТ, арт-терапії, екзистенційної психотерапії, групової роботи)


Я знаю, як це — хотіти руху, але не мати опори.
Як марафонець і психолог, я впевнено стверджую: справжній старт починається не з першого кроку, а з внутрішньої сили. Цей курс — твоя базова підготовка до життєвого марафону і втілення мрій. Де замість кросівок ти обираєш внутрішню силу, енергію та відчуття опори й стійкості

- Інна Полякова

Що на тебе чекає

День 1. Я — не мої думки
Ти навчишся помічати тривожні думки і не зливатися з ними. Зробиш перший крок до внутрішнього спокою.
День 2. Заземлення: бути в моменті
Ти повернеш увагу до тіла й теперішнього моменту. Це твоя опора в моменті нестабільності.
День 3. Коло контролю
Ти зосередишся на тому, що справді в твоїх руках. Це дасть ясність і внутрішню силу.
День 4. Внутрішній простір для тривоги
Ти не біжиш від емоцій — ти будеш з собою поруч. Це навичка, що дуже підтримує у складних станах.
День 5. Дерево
Ти відчуєш, що можеш стояти міцно. Навіть у вітряну погоду.
День 6. Місце сили
Ти створиш простір безпеки всередині себе. Тепер у тебе є куди повертатися.
День 7. Ти вже достатня
Ти почуєш головне: тобі не потрібно доводити свою цінність. Ти вже — цінна. Ти вже — достатня.

Найкраща ціна сьогодні!

Пакет із супроводом і простором для підтримки

489 грн

1489 грн

••• Доступ до курсу на 3 місяці
••• Всі матеріали (пояснення, практики, міні-завдання)
••• Запрошення до Telegram-спільноти
••• Підтримка та зворотний зв'язок від автора курсу
••• Закриті прямі ефіри, додаткові відео та вправи
••• Спільне проходження, обмін досвідом, мотивація, натхнення
Зареєструватися

Поверни собі відчуття опори та спокою.

Навчись бути з собою поруч — навіть у моменти нестабільності. Менше тривоги — більше енергії, ясності та правильних рішень і дій, що приносять дохід і задоволення від життя.